免疫力アップ！あいうべ体操 Blog
こんにちは。のうみ歯科・キッズデンタルクリニックです
突然ですが、みなさんは
コロナウィルス対策に何をされていますか？
マスクの着用、手を洗う…とっても大切なこと✨ですね！！
実は、もうひとつおすすめのポイントがあります！！
それは…『鼻呼吸の習慣化』です🎵
口呼吸の習慣がつくと、細菌、ウイルス、アレルゲンなどの
異物がそのまま取り込まれてしまい、
そうした異物と一緒に乾いた冷たい空気が直接身体に入り、
口腔内やのどが乾燥して、免疫力まで落ちてしまいます(；；)
口呼吸の改善は様々な病気の原因治療にもつながります！！
また、口呼吸と密接な関わりがあるのが舌の位置で
正しい位置は上あごにピタリとついている状態です。
正しい位置にあると
口腔内の潤いが保たれ免疫力は保護されます★彡
今日は、”お家で簡単に口呼吸を鼻呼吸に改善できる”
『あいうべ体操』についてご紹介します
この体操で舌の位置を正しい位置に戻して
免疫力をアップ(´∀｀∩)↑↑しましょう♪
やり方は、次の4つの動作を繰り返すだけです。
目安は1日30セット！！ 皆さん是非やってみてくださいね(*´ｰ`*)
