キシリトールでむし歯予防♪ Blog
こんにちは😃
のうみ歯科・キッズデンタルクリニックです。
今回はよくお店やCMで目にする
キシリトールについてご紹介します❗️
キシリトールは1997年に食品添加物として厚生労働省に認可された人工甘味料です。
自然界に存在し多くの野菜や果物にも入っています🍓
砂糖と同じ甘さで砂糖よりカロリーが低く
むし歯の予防効果があるといわれています。
世界一幸せな国と呼ばれているフィンランドでは、キシリトールが人々の生活に浸透しています‼️
フィンランドでは国をあげて、
歯磨きやフッ素塗布の他にキシリトールの接種を推奨し、国民のむし歯を激減させることができたそうです。
キシリトールのように数多くの研究でむし歯予防効果があると認められた甘味料は他にありません‼️
そんなキシリトールには次のような効果があります。
① プラーク（歯垢）中のミュータンス菌を減少させ、むし歯の原因となる酸を作らせない働き。
② 甘さにより唾液をたくさんだします。
その唾液の働きによりむし歯になりにくい口腔内環境をつくる効果。
そんなキシリトールのいいところを活かすためにキシリトールの商品を買う時、注目して欲しい点があります👌
キシリトール１００％配合のものを選ぶことです。
市販されているキシリトール配合の食品には、キシリトールがわずかしか入っていないものもあります。
キシリトール100％のお菓子は、
歯磨き後に食べてもOKです⭕️
お子様の歯磨きの「ご褒美」にもぴったりですね😊
ただむし歯をいいところがたくさんあるキシリトールですが、一気にたくさん食べるとお腹を壊してしまうこともあります😨
個人差はありますが、過剰摂取には注意しましょう⚠️
むし歯予防に効果的なキシリトールの摂り方をご紹介します。
* 1日3回を目安に摂取する。
* ガムがおすすめ
キシリトールを摂取するなら、
1日に3回を目安にするのがおすすめです。
朝昼晩と3回に分けるといいですね。
またキシリトールはタブレットよりも唾液分泌がより活発になるガムがおすすめです。
キシリトール入りガムをこまめに食べて、
歯の健康を保ちましょう♪
さいごにキシリトールをとるだけで、
むし歯を予防できるわけではありません。
歯をむし歯から守るためには
正しく歯を磨いたり、フッ素配合の歯磨き粉を使ったり、歯に優しい食習慣が大切です。
毎日の習慣にキシリトールをプラスして
むし歯予防を行っていきましょう🦷