お口の乾燥、不調にマウスリープ♪ Blog
こんにちは、のうみ歯科・キッズデンタルクリニックです★
日増しに秋🍁🍂🌾が深まり、朝晩は肌寒さを感じる季節になりましたね❗️
空気が乾燥してきましたが、喉やお口の調子はいかがでしょうか？
季節の変わり目でもあり以下の症状がある方
口呼吸をして寝ている可能性が高いです‼️
・朝目覚めると、声がガラガラ
・睡眠時、喉がカラカラの状態で目覚める
・いびきがうるさいと言われる
・熟睡できていない
・口臭がする
睡眠時に口呼吸をしていると、
歯周病、花粉症、アトピー性皮膚炎、循環器系、免疫系の疾患など、
多くの病気が進行すると言われています。
さらにこれからの季節は、
室内の乾燥や温度低下などが加わると良い睡眠が取れません。
また、口呼吸をしていると
口からウィルスやバイキンが入り放題な状態になり、
風邪をひきやすく、免疫力も低下していきます。
その口呼吸を鼻呼吸にすることが大事になってきます‼️
鼻呼吸は、取り込まれた空気に含まれるウィルスや
バイキンを繊毛に吸着させ、鼻水によって外部に排出します。
また、鼻から入ってきた空気は鼻腔の中を通過する際に
適切な温度と湿度に調整されるので、
肺の負担を軽減し肺の中でスムーズに循環されます。
こうした働きによって鼻から入る空気は、
口から入る空気よりも感染症に罹るリスクが少ないと言われています。
そこで今回ご紹介したいのが、
マウステープを使用した睡眠法です‼️
マウステープは就寝中の鼻呼吸を促し、
口腔内状態を改善してくれる働きがあり、
良質な睡眠をとることにも繋がります。
また、口や鼻の疾病はもちろん花粉症やアトピー性皮膚炎、
さらには糖尿病、不整脈、血圧などの改善にも期待が出来るかもしれません。
私たちは人生の三分の一は寝ています。
より良い睡眠をとって健康な生活を心がけていくために
マウステープを使ってみてはいかがでしょうか❓
